반응형 전체 글127 우유 vs 두유, 영양 성분과 장점, 청소년기 성장에 더 나은 선택은? 청소년기에는 신체 성장과 두뇌 발달을 위해 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 특히 칼슘과 단백질은 뼈와 근육 형성에 중요한 역할을 합니다. 이때 많은 사람이 우유와 두유 중 어떤 것이 더 좋은 선택인지 궁금해합니다. 두 음료는 모두 건강에 유익한 성분을 포함하고 있지만, 각각의 장점과 차이점을 알고 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 청소년기의 성장 발달을 돕는 우유와 두유의 영양 성분을 비교하고, 어떤 경우에 어떤 선택이 더 적절한지 알아보고 아이들에게 선택해서 먹이면 좋겠습니다. 1. 우유의 영양 성분과 장점우유는 대표적인 칼슘 공급원으로, 성장기 청소년들에게 매우 중요한 식품입니다. 우유 한 컵(약 200ml)에는 약 200~250mg의 칼슘이 함유되어 있어 하루 권장량의 상당 부분을 채울.. 2025. 3. 5. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
